Yoga du visage : 7 avantages sensationnels et comment le fais

La cohérence et l’effort dans tout apportent des résultats, et ce n’est pas différent en ce qui concerne le yoga du visage. Si vous souhaitez prendre soin de votre peau et conserver une apparence jeune avec ou sans intervention, les exercices du visage sont le complément parfait à votre routine de soins de la peau.

Cet article partage sept avantages incroyables de faire une routine régulière d’exercices de yoga du visage pour prendre soin de votre peau et avoir l’air radieux à l’intérieur comme à l’extérieur.

Qu’est-ce que le yoga du visage ?

Le yoga du visage est un moyen naturel et gratuit de maintenir une peau saine et de tonifier les muscles du visage grâce à une combinaison d’exercices du visage, de massages, d’acupression et de relaxation. Les techniques traditionnelles et les dernières recherches offrent un moyen sûr et naturel de se sentir et d’avoir l’air plus jeune et de promouvoir le bien-être général.

Il y a 57 muscles dans le visage et le cou ; tout comme nous travaillons les muscles du corps par le biais du yoga physique ou de la gym, les muscles du visage doivent également être travaillés afin de rester forts, fermes et levés. Les muscles du visage sont beaucoup plus petits que ceux du corps, il faut donc beaucoup moins de temps pour se tonifier et se raffermir.

Comment fonctionne le yoga du visage ?

La peau du visage est beaucoup plus délicate que la peau du corps et comporte trois couches primaires.

La première couche est l’épiderme qui est la couche externe de la peau constituée de cellules. La deuxième couche de la peau est le derme constitué de tissu conjonctif et de terminaisons nerveuses construites à partir d’élastine et de collagène. La couche la plus basse est l’hypoderme, principalement constitué de tissus adipeux et de muscles.

« Un organe dynamique en constante évolution, il existe trois couches principales de la peau – l’épiderme, le derme et l’hypoderme – chacune étant composée de plusieurs sous-couches », comme le rapporte Eucerin, une société de soins de la peau renommée.

En yoga du visage, nous travaillons les trois couches de la peau. Le travail de toutes les couches de la peau augmente la circulation sanguine, améliore l’apport d’oxygène et stimule le collagène et l’élastine, pour une peau plus ferme et plus lisse.

« Le rapport graisse/muscle du visage est inférieur à celui de la plupart des autres parties du corps, s’ils sont exercés correctement, les muscles du visage peuvent se développer rapidement. Cela peut très rapidement donner à votre visage plus de définition et de tonus. –

Carole Maggio, The New Facercise

Voici 7 avantages de la pratique du yoga du visage :

Examinons donc les sept raisons pour lesquelles vous bénéficierez des exercices de yoga du visage.

Yoga du visage: Une jolie femme faisant des exercices de yoga en face
  1. Réduit les rides et ridules
    Au fur et à mesure que les muscles sont tonifiés et liftés à travers les différents exercices réguliers pratiqués en yoga du visage, la peau attachée aux muscles est également liftée et se raffermit ; il en résulte une réduction des rides et ridules sur le visage.
  2. Améliore la circulation
    L’exercice régulier et le massage du visage et du cou aident à augmenter la circulation; cela favorisera la circulation lymphatique, ce qui aidera à éliminer les toxines.
  3. Améliore le collagène
    Le yoga du visage comprend des techniques de massage; lorsqu’ils sont effectués régulièrement, ils améliorent et augmentent le collagène et l’élastine, favorisant un meilleur teint de la peau et réduisant les poches et les cernes.
  4. Réduit les tensions
    Dans le yoga du visage, nous explorons les points de pression. Ces techniques anciennes aident à équilibrer et à augmenter l’énergie subtile (prana) dans le visage, ce qui aide à réduire la tension et le stress, favorisant une meilleure circulation et un éclat de la peau.
  5. Encourage une meilleure respiration
    Pour obtenir les meilleurs résultats lors de la pratique du yoga du visage, la respiration correcte est une partie importante. Chaque cellule de votre corps, en particulier votre visage, a besoin d’oxygène. Lorsque vous pratiquez le yoga du visage, vous êtes encouragé à travailler avec la respiration pour chaque exercice en encourageant une meilleure respiration.

« Rappelez-vous toujours que le souffle est notre source de vie. Chaque cellule individuelle a besoin d’oxygène, en particulier nos muscles faciaux. – Lourdes Julian Cabuk, Yoga for a beautiful face

6 Bases de Respiration Yoga

  1. Augmente la relaxation
    Le yoga du visage vous permet d’en savoir plus sur vous-même et de maintenir la tension dans le visage et de la relâcher par le massage, les points de pression et la relaxation.

Des rides et ridules profondes peuvent apparaître à cause des expressions faciales ou du stress. Ainsi, lorsque vous apprenez à relâcher les tensions du visage, cela favorise une apparence plus jeune.

  1. Favorise le bien-être général
    Dans l’ensemble, le yoga du visage peut vous procurer un sentiment de bien-être, physiquement, mentalement et spirituellement. Vous gardez de l’espace pour vous-même et faites quelque chose qui vous aidera à avoir l’air et à vous sentir plus calme, énergisé et radieux non seulement à l’extérieur mais à l’intérieur.

En savoir plus sur les exercices de yoga du visage et la FAQ

Pour terminer, explorons quelques questions et réponses plus courantes sur le yoga du visage.

À quelle fréquence dois-je faire du yoga du visage ?

Le temps que vous passez sur votre routine de yoga du visage peut dépendre grandement de ce sur quoi vous vous concentrez. Cela peut vous prendre cinq minutes si vous concentrez sur une place spécifique. Si vous travaillez avec une routine de yoga du visage sur mesure, cela peut prendre jusqu’à dix à vingt minutes par jour.

Combien de temps faut-il pour que le yoga du visage fonctionne ?

Vous serez peut-être immédiatement conscient de certains changements dans la sensation des muscles du visage, d’une diminution de la tension et des poches, ainsi que d’un bel éclat de la peau. Mais le visage de chacun est unique, et il est différent pour chaque personne.

Les améliorations à long terme commencent à devenir visibles après environ deux semaines, et à partir de là, ça va de mieux en mieux. Pour obtenir de bons résultats, vous devez pratiquer le yoga du visage de manière cohérente. Cela devrait faire partie de votre routine quotidienne.

« La façon dont tout le monde obtient des résultats est de le faire tous les jours. Je ne peux pas en dire assez. C’est la régularité de la pratique qui joue le plus grand rôle pour voir un visage plus lisse, plus ferme et plus sain. Danielle Collins, Face Yoga : Face Yoga: Firming Facial Exercises & Inspiring Tips to Glow, Inside and Out

Le yoga du visage provoque-t-il des rides ?

Pas du tout. Si elles sont effectuées correctement, toutes les techniques d’exercices faciaux font travailler le visage et le cou de manière contrôlée. Lorsque vous allez à un cours de fitness ou à la salle de sport et que vous travaillez votre corps, vous améliorez la flexibilité du corps, la force musculaire et la texture de la peau. Le même principe s’applique au visage.

Lorsque nous faisons des exercices de yoga du visage, nous travaillons sur la résistance musculaire, raffermissons les muscles du visage et créons un lifting pour produire un look plus jeune. Ainsi, en exerçant votre visage, vous développez des fibres musculaires, ce qui aide à réduire les rides.

Si vous faites les techniques correctement, elles travaillent le cou et le visage de manière contrôlée. Les principes qui s’appliquent à la gym et au travail du corps, comme l’amélioration de la force musculaire, de la circulation et de la texture de la peau, sont appliqués au yoga du visage.

Nous travaillons les muscles du visage avec résistance et construisons des fibres musculaires qui soulèvent et raffermissent les muscles du visage pour produire un look jeune pendant le yoga du visage.

Votre parcours de yoga du visage : La conclusion

Commencer votre voyage yoga du visage ne pourrait pas être plus facile. Pratiquer des exercices du visage au moins une fois par jour vous permettra de commencer à voir des résultats. Si vous avez une zone à problèmes, vous pouvez commencer à pratiquer le yoga du visage pour cette zone une fois par jour, six jours par semaine.

Programmer votre yoga du visage dans votre journée est toujours un moyen idéal de l’intégrer à votre routine, cela peut être la première chose le matin en étant allongé dans le lit, ou la dernière chose le soir lorsque vous vous démaquillez.

Choisissez le moment et l’endroit parfaits, où vous pourrez être calme et détendu pour prendre soin de votre peau.

Il est fortement recommandé de travailler 1:1 avec un enseignant afin de s’assurer que vous faites les exercices correctement et d’apprendre les modifications dont vous pourriez avoir besoin en raison de zones de plainte ou d’affections cutanées.

Veuillez toujours consulter un médecin avant d’effectuer des exercices si vous avez des problèmes de santé et écoutez toujours votre propre corps et votre intuition.

Si vous souhaitez commencer votre voyage de yoga du visage tout de suite, pourquoi ne pas commencer par ces massages de yoga du visage qui non seulement stimulent la circulation, mais stimulent le collagène et augmentent la relaxation. Pratiquez ce massage yoga du visage une fois par jour pour voir des résultats éclatants.