3 Choses Le Yoga Peut Nous Apprendre Sur La Vie En Pandémie

Pour la plupart d’entre nous, l’an passé a vraiment mis notre santé mentale à l’épreuve. Avec la pandémie de Covid-19 maintenant dans sa deuxième année, et la moitié du monde toujours en confinement, nous avons tous dû grandir et nous adapter d’une manière que nous n’aurions jamais pu imaginer.

Cependant, cela n’a pas été simplement une année de défis, mais d’obstacles que nous avons largement dû affronter seuls, pris au piège dans les quatre des murs. Avec les réalités du confinement et l’éloignement de nos proches, prendre soin de notre esprit n’a jamais été aussi important.

C’est à travers ces circonstances difficiles, et souvent presque écrasantes, que la pandémie nous a appris de précieuses
leçons de vie. Après réflexion, les mentalités qui se sont avérées utiles dans le confinement ont souvent ressemblé aux principes fondamentaux du yoga.

Qu’il s’agisse de faire face à l’inconfort, de rester cohérent ou de tendre la main aux autres, il s’avère que la sagesse yogique a beaucoup à nous apprendre sur la vie dans une pandémie mondiale.

Femme pratique le yoga - posture cobra asana

1. L’importance de la collectivité

Fondamentalement, la philosophie yogique est une question de connexion. A un niveau très basique, le yoga est décrit comme l’union de l’esprit, de la respiration et du corps. Au-delà de cela, le yoga, c’est aussi se connecter avec les autres. Qu’il s’agisse d’apprendre de nos professeurs, de lire un numéro de yoga magazine ou de pratiquer avec un groupe de personnes partageant les mêmes idées, la communauté est au centre de chacun de nos voyages individuels de yoga.

L’importance de la connexion interhumaine est également quelque chose qui a refait surface à maintes reprises pendant le confinement. Plus nous restons longtemps sans pouvoir nous voir, plus nous réalisons que les communautés sont ce qui nous rend plus forts.

Une belle lueur d’espoir de cette pandémie a été le renforcement de nombreuses amitiés et liens familiaux, même s’ils se sont principalement réalisés via Zoom. Pour beaucoup d’entre nous, perdre les petites interactions quotidiennes avec nos proches nous a fait réaliser que nous voulons investir plus de temps, d’amour et d’attention dans nos relations.

D’un autre côté, la plupart d’entre nous ont également vécu des moments pendant la pandémie où nous nous sommes sentis déconnectés et avons eu du mal à tendre la main. Que ceci soit un rappel pour quiconque traverse une telle période en ce moment que le partage peut parfois sembler difficile, mais en vaut toujours la peine. Tout comme le yoga nous l’enseigne, nous sommes peut-être tous sur nos chemins individuels, mais ce n’est qu’en apprenant les uns des autres que nous pouvons vraiment progresser.

2. Affronter l’inconfort avec le yoga

Pour la plupart d’entre nous, le confinement a entraîné une baisse de notre productivité globale et de notre bonheur. Sans le rythme et les diversions de nos vies pré-Covid, nous nous sommes retrouvés avec peu pour nous distraire du négatif
pensée. Peut-être et sans surprise, de nombreuses personnes ont signalé simultanément avoir adopté des comportements malsains tels que manger émotionnellement et/ou regarder des quantités excessives de Netflix pendant la pandémie.

Ce que ces actions ont en commun, c’est qu’elles sont des moyens d’engourdir notre douleur et d’éviter de s’asseoir avec un inconfort potentiel. Bien qu’il n’y ait absolument rien de mal à savourer un morceau de gâteau lors d’une soirée maussade ou à organiser un marathon entre amis lorsque nous nous sentons tristes, ces pratiques ne devraient pas devenir nos incontournables.

Non seulement leur utilisation excessive peut-elle provoquer un déséquilibre dans nos vies (par exemple, une mauvaise
régime alimentaire ou un manque de productivité), mais cela peut nous empêcher de nous attaquer à la véritable cause de nos problèmes.

Faire face à l’inconfort est un principe fondamental du yoga – que ce soit mentalement, en calmant le bruit de nos pensées, ou
physiquement, en défiant notre flexibilité, notre force et notre équilibre. Bien qu’il soit important d’être toujours doux avec nous-mêmes, parfois la gentillesse envers soi-même ressemble à faire ce qui est difficile mais nécessaire.

Une approche compatissante envers la situation actuelle impliquerait de nous permettre d’expérimenter et de nous asseoir avec nos sentiments, même lorsque l’envie de les ignorer est forte. Parce que, comme le dit le vieil adage, «Le seul moyen de sortir est de passer à travers ».

3. Tout est question de cohérence

Une chose est devenue claire à ce stade de la pandémie – nous devons traiter cette expérience comme un marathon, pas le sprint rapide que nous espérions tous que ce serait. Plus le confinement dure, plus il nous est difficile de rester motivé. Pour continuer à mettre un pied devant l’autre. Et pourtant, tout comme pour le yoga, tout est une question de cohérence.

Il est tout à fait compréhensible qu’au troisième tour de confinement, notre désir de maintenir des habitudes saines ait diminué. Plus nous restons à l’intérieur, plus nos vies précédentes commencent à ressembler à un lointain souvenir. Il est tentant de dire au revoir à notre pratique du yoga ou à notre course matinale, car vraiment, quelle différence fait un entraînement face à une pandémie mondiale ? Le problème avec cette pensée, cependant, c’est que c’est un moyen infaillible de désespérer.

Bien qu’il soit facile de se laisser submerger par les nouvelles négatives, nous nous rendrions service en nous concentrant plutôt sur ce que nous pouvons contrôler. La sagesse yogique ancienne nous enseigne qu’il est important de faire ce que nous pouvons, aussi bien que nous le pouvons, et de continuer à nous montrer jusqu’à ce que nous voyions des progrès.

Même si nous sommes désespérément raides la première fois que nous nous présentons sur le tapis de yoga, il y a de fortes chances qu’après un an ou deux de pratique régulière, nous nous soyons améliorés plus que nous ne l’avions prévu. Il est difficile de voir au début d’un voyage comment nos petits pas s’ajouteront à un plus grand succès, mais plus tard, ils le font inévitablement.

Donc, à (ce qui est, espérons-le) la fin de cette pandémie, concentrez-vous sur le maintien de l’espoir. Revenir à votre yoga studio, pratiquer et s’amuser, continuez à vous montrer et sachez que même dans les moments les plus sombres, vous pouvez créer une croissance positive et une étape consciente à la fois.