8 Équipements essentiels Pour Pratiquer Le Yoga À La Maison

L’une des parties les plus importantes du démarrage d’une nouvelle routine de conditionnement physique est de trouver le bon équipement pour commencer. Pratiquer le yoga à la maison sans l’aide d’un professeur de yoga ou de l’équipement fourni par un studio de yoga peut être difficile pour les débutants.

Avoir le bon équipement de yoga pour votre pratique aidera les débutants à se sentir plus à l’aise et plus confiants lorsqu’ils apprennent juste les poses, et cela aidera également les praticiens plus expérimentés à augmenter votre flexibilité et votre force pour des poses plus avancées.

Bien que les studios de yoga fournissent souvent beaucoup d’équipements à leurs étudiants, vous n’avez pas besoin de faire un investissement énorme pour commencer à pratiquer le yoga à la maison. Ci-dessous, nous avons répertorié les meilleurs éléments essentiels du yoga à domicile pour les débutants et les yogis expérimentés.

Si vous cherchez à commencer votre pratique, mais ne savez pas quoi acheter, ce guide est pour vous. Nous avons fourni d’excellents articles de base qui vous aideront à démarrer sans vous ruiner.

Voici un aperçu de tous les éléments les plus importants dont vous aurez besoin pour commencer, ainsi que des éléments supplémentaires pour rendre votre espace de yoga plus propice à la pratique. Nous énumérerons également quelques équipements de yoga facultatifs qui peuvent aider les étudiants de yoga établis avec des postures plus difficiles.

Les essentiels du yoga à domicile pour commencer

Différents equipements de yoga sur parquet en bois de studio

Pour pratiquer le yoga à la maison, vous aurez besoin de certains équipements de yoga. Une partie de la beauté du yoga est que vous n’avez pas besoin de beaucoup d’équipement de yoga pour pratiquer à la maison ou en dehors du studio de yoga.

Au strict minimum, vous n’avez besoin que d’un tapis. Des autres articles indispensables pour une pratique de yoga à domicile sont fortement recommandés pour une pratique réussie. Nous avons répertorié les éléments essentiels ci-dessous par ordre de nécessité et d’utilité, alors concentrez vos achats de haut en bas.

1. Tapis de yoga

Vous pouvez acheter un tapis de yoga en ligne ou dans n’importe quel magasin à grande surface pour environ 10-20 €. Un bon tapis vous empêche de glisser et vous donne un peu de rembourrage à partir d’un sol dur.

Si vous avez de la moquette ou d’autres types de revêtements de sol, un tapis ordinaire devrait faire l’affaire. Si vous avez des planchers de bois franc dans votre maison, pensez à vous procurer un tapis plus épais.

2. Vêtements de yoga confortables

Vous pouvez commencer par porter simplement ce que vous portez normalement pour vous entraîner à la salle de sport ou pour faire du jogging. Assurez-vous que ce que vous portez peut bouger facilement avec votre corps dans les postures de yoga.

Si vous pratiquez des styles de yoga plus vigoureux, vous voudrez quelque chose qui évacue la transpiration et sèche rapidement. Plus important encore, achetez ce que vous vous sentez le plus à l’aise de porter.

3. Blocs de yoga

Fabriqués à partir de bois, de mousse ou de liège, les blocs de yoga ou les briques peuvent être très utiles pour les débutants. Ils sont utilisés comme une extension de vos mains pour stabiliser votre corps lorsque vous faites des poses qui nécessitent que vous soyez équilibré et ancré.

Ils se présentent sous différentes formes et tailles et peuvent être trouvés en ligne ou dans la plupart des magasins à grande surface pour environ 11 € par lot de deux.

4. Sangle de yoga ou ceinture de yoga

Une sangle de yoga est un article très utile si vous manquez de souplesse dans vos jambes. il est utilisé comme une extension de vos bras pour vous permettre de vous tenir sur vos pieds et de vous étirer plus profondément dans la pose. Vous pouvez trouver des sangles de yoga en ligne ou dans la plupart des magasins à grande surface pour environ 6 € .

5. Vidéos YouTube ou applications de yoga

Il existe des centaines de vidéos de yoga gratuites sur YouTube, et nous avons compilé les meilleures vidéos pour les débutants. Il existe également plusieurs bonnes applications gratuites disponibles pour votre téléphone intelligent.

Ces applications vous aideront à suivre vos progrès, vous donneront des trucs et astuces et vous garderont motivé. Vous pouvez vérifier ces options pour faire du yoga à la maison en utilisant une application.

6. Lavage du tapis de yoga

Lorsque votre tapis de yoga se salit, il peut devenir malodorant et glissant. Vous pouvez utiliser un spray pour tapis de yoga préfabriqué (il se vend généralement environ 10 € ) ou fabriquer votre propre spray pour nettoyer votre tapis. Une pulvérisation rapide et un essuyage réguliers sont tout ce qui est nécessaire pour garder votre tapis comme neuf.

7. Sites Web ou livres de yoga

L’utilisation d’un bon site Web ou d’un bon livre sera utile pour apprendre les différentes poses, comment aligner correctement votre corps dans ces poses, la méditation et la philosophie du yoga. Cela vous donnera beaucoup d’informations et d’inspiration pour vous aider dans votre voyage.

Vous pouvez trouver un bon livre de yoga dans n’importe quelle librairie et vous pouvez acheter en ligne des livres de yoga pour débutants.

8. Serviette

Une serviette de tapis de yoga en microfibre est essentielle si vous pratiquez le yoga chaud ou si vous transpirez facilement pendant le yoga. Si seulement vos mains deviennent moites et glissantes, vous pouvez utiliser des essuie-mains en microfibre plus petits.

Assurez-vous que la serviette est suffisamment épaisse et absorbante pour vous aider à rester au sec et propre.

Les essentiels du yoga à domicile pour les yogis expérimentés

1. Traversin ou couverture de yoga

Pour les poses réparatrices, vous aurez besoin d’un traversin et d’une ou deux couvertures de yoga. Vous pouvez certainement utiliser des couvertures supplémentaires, des serviettes pliées et des oreillers fermes autour de votre maison, mais si vous pratiquez régulièrement le yoga restauratif, il sera préférable d’avoir l’équipement approprié pour vous soutenir dans ces poses passives.

2. Coussin de méditation

Vous voudrez soutenir votre corps pour la méditation assise avec un soutien sous vos hanches. Vous pouvez utiliser un traversin ou une couverture de yoga pour cela, mais si vous méditez quotidiennement, il est préférable de vous asseoir sur un coussin de méditation confortable lorsque vous êtes assis dans vos asanas.

Les coussins sont de formes et de tailles différentes et vous pouvez consulter notre guide des coussins de méditation pour vous aider à choisir celui qui vous convient le mieux.

3. Rouleau en mousse

Si vous avez des muscles tendus et tendus, vous pouvez utiliser un rouleau en mousse pour vous aider à masser et à relâcher les tensions avant ou pendant votre pratique du yoga.

Les rouleaux en mousse sont disponibles dans de nombreuses formes et tailles différentes, alors choisissez-en un en fonction de votre taille, de vos préférences de massage et de votre budget.

3. Roue de yoga ou balle de yoga

Si vous aimez le yoga restaurateur et les poses de flexion du dos, une roue de yoga est un accessoire amusant avec lequel jouer. Vous pouvez également l’utiliser pour rendre certaines poses plus difficiles.

Alternativement, une balle de yoga gonflable est un excellent accessoire pour soutenir vos backbends et à utiliser pour les exercices de renforcement du tronc.

4. Oreiller pour les yeux

Un oreiller lesté pour les yeux peut être utilisé pour réduire la tension autour de vos yeux et favoriser des états de relaxation plus profonds tout en vous reposant dans la pose Shavasana.

Essentiels pour un espace de yoga tranquille

Trouvez un endroit propre et confortable dans votre maison où vous pourrez pratiquer en toute tranquillité. Équiper votre espace de quelques articles peut grandement améliorer votre expérience et votre plaisir.

  • Ventilateur d’air—Si vous avez tendance à avoir chaud et à transpirer dans votre pratique, vous voudrez peut-être un petit ventilateur portable pour vous garder au frais et à l’aise.
  • Appareil de chauffage portable : si vous vivez dans un climat froid ou préférez un cours de yoga chaud, vous pouvez utiliser un appareil de chauffage portable pour réchauffer votre espace de yoga au lieu de chauffer toute la maison.
  • Diffuseur d’arômes – L’utilisation d’un diffuseur d’huiles essentielles ou d’encens brûlant ajouterait également à l’atmosphère de votre pratique. Différents parfums peuvent être utilisés pour rendre votre espace plus apaisant ou énergisant, selon votre humeur souhaitée.
  • Haut-parleur Bluetooth : un haut-parleur de bonne qualité peut être utilisé pour améliorer la qualité sonore de toute musique ou instruction audio utilisée dans votre pratique.

Conseils d’achat de produits de yoga essentiels

  • Faites le tour pour trouver les meilleurs prix et offres. Si vous êtes tout nouveau, pensez à regarder les ensembles de yoga groupés qui contiennent un tapis, des blocs, une sangle et d’autres articles à un coût réduit.
  • Recherchez des matériaux écologiques et des matériaux naturels comme le liège, le caoutchouc et le coton biologique.
  • Demandez à vos amis yogis quels produits et marques ont été les plus utiles et ont amélioré et soutenu leur expérience de yoga.
  • Si vous n’êtes pas sûr de votre sérieux et de votre engagement, il serait peut-être préférable d’acheter d’abord des articles d’occasion, puis de passer à un équipement de meilleure qualité une fois que vous aurez eu plus de temps pour ressentir les choses.