Ayurveda et Yoga

L’Ayurveda, le système de guérison originaire de l’Inde, est pratiqué depuis des millénaires. Avec le yoga, il est basé sur les Vedas, des textes sanskrits qui remontent à 1500 avant notre ère. Souvent traduite par « la science de la vie », l’ayurveda se concentre sur l’importance de l’équilibre individuel et de l’équilibre entre l’individu et les lois de la nature.

Certains historiens disent que Patanjali, qui a compilé et codifié les Yoga Sutras dans les siècles juste avant ou juste après le premier millénaire, a également décrit le Charaka Samhita, l’un des textes fondateurs de l’ayurveda. Mais le yoga et l’ayurveda partagent encore plus que cela. À la base des deux se trouve la philosophie de Samkhya (également Sankhya), qui nous donne une carte de l’univers et une explication de la façon dont la conscience cosmique s’est manifestée dans la forme.

Ayurveda - Massage de dos ayurvédique à l'huile essentielle d'aromathérapie

Samkhya est dualiste, c’est-à-dire que tout peut être classé comme purusha (conscience pure) ou prakriti (matière ou forme). Toute existence physique dérive de prakriti, qui a trois qualités, connues sous le nom de gunas : sattva, tamas ou rajas. De ces trois qualités naissent les cinq éléments, ainsi que les sens, les organes des sens, les organes moteurs, le mental — 24 principes universels en tout.

Les méthodes de l’Ayurveda sont basées sur ces principes. Quand tout est équilibré, l’individu est en bonne santé. Quand quelque chose ne va pas (dérangé), le processus de la maladie commence. La plupart des yogis connaissent le concept ayurvédique des doshas, ​​ou constitutions individuelles : kapha (terre/eau), pitta (eau/feu), vata (air/espace).

Et beaucoup d’entre nous ont expérimenté des traitements ayurvédiques comme le shirodhara qui ont trouvé leur place dans les spas et les studios. Mais tel qu’il était pratiqué historiquement, l’ayurveda englobe une vaste gamme de techniques de diagnostic et de remèdes, y compris l’analyse de la langue, les nettoyages, l’herboristerie, les mantras et même la thérapie par les gemmes. (Le film Ayurveda de 2001 : L’art d’être est une belle introduction à certaines des pratiques ayurvédiques moins familières en Occident.)

L’équilibre, la prévention et les soins personnels sont essentiels à l’ayurveda, et plusieurs pratiques simples particulièrement bénéfiques pour les yogis peuvent être ajoutées facilement à une routine quotidienne. L’un est l’abhyanga, un massage quotidien à l’huile chaude, qui aide à préparer les muscles et les articulations pour les asanas.

Les nettoyages simples comprennent l’irrigation nasale avec un pot neti, qui facilite la respiration yogique et la méditation. Manger selon son dosha peut améliorer la digestion et augmenter l’énergie. Le Dr Vasant Lad, l’un des premiers à introduire l’ayurveda en Occident, a déclaré : « L’Ayurveda peut être pratiqué avec succès par n’importe qui pour atteindre une bonne santé et une longévité.

Le but ultime du yoga est la réalisation de soi. L’Ayurveda nous aide à créer une base pour la réalisation de soi en nous donnant des moyens pratiques pour comprendre comment l’univers fonctionne en nous. Ces «sciences sœurs», malgré leur grand âge, continuent d’être pertinentes dans le monde moderne et à travers les cultures, offrant un aperçu approfondi de la nature humaine intérieure et de notre relation avec le monde naturel qui nous entoure.

De quelles manières avez-vous intégré l’ayurveda dans votre vie quotidienne ?