Yoga Du Rire: 3 Bonnes Raisons Pour L’essayer

Yoga du rire, Ho Ha, Ho Ha, Ho Ho, Ha Ha ! Après avoir lu cela, vous sautez probablement le « ho » et le « ha » et passez directement à « HUH ? »

Vous pensez peut-être qu’il s’agit d’une chaîne de fautes de frappe que nous avons oublié de modifier ou qu’il s’agit d’une langue que vous ne comprenez pas. Assez drôle, c’est l’un des premiers chants que vous apprendrez comme exercice d’échauffement dans un cours de yoga du rire !

Notre subconscient et notre esprit conscient ne connaissent pas la différence entre un événement qui s’est réellement produit et un événement auquel nous pensons simplement qui ne s’est pas encore produit. Pour le cerveau, c’est réel de toute façon.

Avec une année comme 2021 et les facteurs de stress de la vie quotidienne, nous pourrions tous utiliser certaines techniques pour dessiner un sourire sur notre visage et nos âmes.

De cette façon, quand vous avez l’impression d’être frappé dans le ventre par la vie, vous pouvez apprendre à réagir en gloussant (même sans chute) au Yoga du rire !

Le yoga du rire n’est pas drôle

À ce stade, vous pourriez vous demander : « Qu’est-ce que le yoga du rire ? » Pour y répondre, nous devons d’abord vous poser quelques questions.

Question : Qu’a dit la vache dyslexique pendant le cours de yoga ?
Réponse : oooooM

Question : Pourquoi est-il facile de prendre rendez-vous avec un professeur de yoga ?
Réponse : Parce qu’ils sont si flexibles

Question : Quel type de voiture convient le mieux au yoga ?
Réponse : Mercedes Bends

Si ces blagues ne vous ont pas plu, ce n’est pas grave ! En fait, le Yoga du Rire est spécialement conçu pour vous aider à pratiquer le rire sans avoir besoin d’humour réel.

Le fondateur du yoga du rire, le Dr Madan Kataria, était arrivé à cette conclusion sur la base de sa propre expérience et de ses recherches sur le rire en 1995 lorsqu’un club de rire qu’il avait créé (alias un groupe d’étrangers qu’il a réunis dans le parc en tant que groupe de discussion) a finalement manqué de blagues drôles comme celles que nous venons de partager ci-dessus !

En conséquence, l’histoire – et cet article paraphrasé ici – suggère que les participants au groupe de discussion du parc ont commencé à partager des commentaires grossiers, inappropriés ou classés X que d’autres ont trouvés tout sauf drôles.

Le Dr Madan ne s’est pas découragé par cela, il est devenu plus intrigué par la découverte de nouvelles techniques pour inciter au rire en plus de raconter des blagues afin qu’une personne puisse encore profiter de tous les avantages pour la santé du rire.

C’est drôle que sa conclusion soit que vous n’avez pas besoin de quelque chose de drôle pour rire. Vous n’avez qu’à rire, même si ce n’est pas authentique car votre corps produira malgré tout une « chimie heureuse ».

Avec sa nouvelle découverte sur le rire, associée à l’ajout d’exercices de respiration et de mouvements doux par sa femme enseignante de yoga, le Yoga du Rire est né !

Laissez-nous vous faire plaisir avec 3 de nos avantages préférés du yoga du rire :

Yoga du rire - Beau sportif d'âge moyen assis sur un tapis faisant des exercices d'étirement de yoga au gymnase souriant et riant à haute voix

Avoir une crise de rire est l’avantage le plus agréable, mais lisez la suite pour apprendre trois raisons pour lesquelles vous devriez déjà rire comme une écolière excitée d’essayer le yoga du rire !

1.C’est un entraînement GRATUIT* !

*Note : Nous voulons dire que le rire est gratuit. Payer pour un vrai cours de Yoga du Rire n’est peut-être pas gratuit, même si les avantages que vous en retirerez sont inestimables !

« Rire si fort que ça fait mal » exprime le sentiment que le rire est un véritable entraînement. Un bon rire du ventre peut en fait serrer votre ventre !

Le yoga du rire est un exercice debout pour se sentir comme si vous faisiez des redressements assis. Littéralement – comme dans vous pouvez rire debout, mais nous voulions aussi dire que c’est une technique crédible pour oxygéner votre corps et votre cerveau comme le fait le cardio.

La principale différence ? C’est bien plus amusant de ne pas pouvoir reprendre son souffle en riant et en se sentant si vivant que de ne pas pouvoir reprendre son souffle sur un tapis roulant et de se sentir mourant.

En toute honnêteté cependant, s’entraîner au gymnase ou rire en classe vous aidera à libérer des endorphines pour vous sentir plus énergisé !

Un avantage de rire, cependant, c’est que vous pouvez rire de n’importe où ! Vous n’êtes pas limité à une salle de sport ou à un studio, et vous ne vous sentirez jamais comme un haltère en oubliant d’apporter de l’équipement comme un haltère. Les seuls outils dont vous avez besoin sont une bouche ouverte, un esprit ouvert et un cœur ouvert.

Et en parlant de cœurs ! L’une des raisons pour lesquelles les gens ont tendance à s’entraîner est pour la santé cardiaque. Que vous fassiez du jogging ou que vous riez de façon hystérique, vous remarquerez peut-être que votre visage rougit ou devient tout chaud et jaillissant, ou que votre cœur et votre pouls commencent à battre plus vite.

En effet, dans les deux cas, vos vaisseaux sanguins se dilatent. Votre système circulatoire (également appelé système cardiovasculaire) est stimulé de la meilleure façon possible !

En conclusion, il s’avère que votre cœur finit par être heureux sur le plan émotionnel lorsque vous travaillez votre cœur sur le plan physique – tout simplement en riant !

2. Le rire attire le rire

La loi de l’attraction suggère que la même énergie attire la même énergie. En d’autres termes, les vibrations positives attirent des vibrations plus positives.

Le rire augmente votre vibration. Plus votre vibration est élevée, selon la loi de l’attraction, plus les situations, les personnes, les lieux et les choses vous seront magnétisés, ce qui vous donnera plus de raisons de rire.

Comment utiliser la loi de l’attraction pour manifester vos rêves (d’un coach de vie)?

Si vous avez déjà été près de quelqu’un qui a spontanément éclaté de rire, alors vous comprenez déjà à quel point il faudrait un effort herculéen pour ne pas rire avec lui ou d’eux ! Le rire est contagieux. Le rire engendre plus de rire.

Voici comment cela fonctionne dans un cours de yoga du rire.

Même si vous vous sentez un peu idiot en faisant des grimaces ou en disant les chants, vous en bénéficiez toujours au double tant que vous essayez.

Pour commencer, comme mentionné précédemment, votre corps ne fait pas la différence entre un vrai rire ou lorsque vous faites semblant de funk, et donc votre corps produit toujours les avantages physiques qui accompagnent le rire (revenez au #1).

Deuxièmement, il n’y a vraiment aucun moyen que vous ne finissiez pas par rire organiquement – que ce soit de vous-même, de l’absurdité de ce qui se passe autour de vous, ou parce que vous avez attrapé un cas de ces caquets contagieux ! L’énergie autour de vous est si élevée que, tout comme la loi de l’attraction, votre énergie veut naturellement s’élever pour atteindre ce niveau de joie !

Nous aimons cet avantage des rires attirant plus de rires parce qu’il représente la liberté. Liberté de s’exprimer. Liberté de perdre le contrôle par le rire qui vient du bout des orteils.

Libération du stress. Absence de jugement : ne pas se soucier de ce que les gens pensent de vous pendant que vous tirez la langue et chantez « Weeeeee ».

La liberté d’abandonner les responsabilités de l’âge adulte et d’embrasser ce sentiment enfantin d’émerveillement et de joie ! Liberté de choisir – transformer votre humeur négative en une humeur positive simplement en modifiant la forme de vos lèvres.

Plus vous vous entraînerez à rire, même lorsque vous ne le souhaitez pas, plus vous commencerez à remarquer toutes les belles choses que vous avez déjà dans votre vie pour lesquelles sourire.

3. C’est de la médecine naturelle

Le rire guérit, c’est une médecine naturelle pour votre esprit, votre corps et votre âme. Il aide à l’immunité, améliore votre humeur, améliore la circulation sanguine et d’oxygène, soulage le stress et les maladies chroniques, et peut diminuer la douleur physique et émotionnelle.

Dans les moments où votre tête et votre cœur sont mal alignés, le rire peut vous aider à retrouver votre équilibre et votre état organique d’homéostasie. Aucune pilule ou formule ne fonctionne plus vite qu’un rire de type œil plissé, tête inclinée, main sur le ventre.

Vous n’aurez peut-être pas besoin de caféine. Le rire vous aide à rester alerte et engagé. Vous n’aurez peut-être pas besoin d’aspirine pour un mal de tête. Le rire vous aide à sortir de votre tête. Vous n’aurez peut-être pas besoin d’un Redbull. Le rire vous aide à rester concentré.

Le rire nous nourrit. Il nous renouvelle. Il nous restaure à notre état prévu dès la naissance – la joie !

Nous suggérons une prescription à vie de doses quotidiennes, voire toutes les heures, avec pour effet secondaire possible de vous faire mal aux joues.

Laissez le yoga du rire chatouiller votre drôle d’os : La conclusion sur les avantages du yoga du rire

Nous espérons que vous avez eu un moment « a-ha » en lisant ceci, mais à tout le moins, nous espérons vous avoir tiré un « ha » avec au moins un de ces jeux de mots.

Après tout, le yoga ne consiste pas seulement à étirer votre humérus, qui est l’os du bras entre votre épaule et votre coude. Le yoga du rire peut littéralement être humoristique !

Et sur ce, nous vous laissons avec, Ha Maste : l’os drôle en moi honore l’os drôle en vous !